Test per scoprire la tua età biologica
Forse non lo sai, ma ognuno di noi ha un’età anagrafica ed una biologica, queste molto spesso non coincidono, ma è estremamente interessante capire come il nostro corpo possa variare con il passare degli anni.
A tal proposito abbiamo deciso di proporti un test, che a sua volta si compone di 6 fasi ben distinte, grazie alle quali anche tu potrai scoprire l’età del tuo organismo; tutto quello di cui avrai bisogno è riportato qui in basso:
- Un nastro da sarta per misurare;
- Un orologio, meglio se con cronometro;
- Una calcolatrice;
- Penna e foglio per prendere appunti.
Partiamo subito con il girovita!
Il tuo primo esercizio sarà quello di dividere la misura dei fianchi con quella del girovita, non è nulla di complesso, quindi prenditi tutto il tempo che vorrai e poi ricordati di convertire i risultati in pollici, ricordando che 1 pollice sarà circa 2.50 cm.
Se il tuo risultato finale sarà inferiore a 0.81 pollici, non dovrai far altro che prendere carta e penna ed aggiungere 4 anni alla tua età reale.
Massima attenzione ai battiti
Nel secondo esercizio dovrai contare il numero di battiti in 10 secondi, per poi andare a moltiplicare il risultato finale per 6, di conseguenza:
- Un risultato compreso tra 54 e 59 ti dirà di sottrarre 4 anni dalla tua età reale;
- Un risultato tra 60 e 64 ti dirà di sottrarre 2 anni;
- Con un risultato tra 65 e 72 dovrai aggiungere 1 anno alla tua età reale;
- Un risultato tra 73 e 76 ti dirà di aggiungere 2 anni;
- Con un risultato che va da 77 in su dovrai andare ad aggiungere ben 4 anni.
Riesci a toccare il pavimento?
Ok facciamo questo esercizio, dovrai sederti a terra, con schiena bella dritta e braccia poste di fronte, a livello delle spalle, senza dimenticare ovviamente di mantenere le gambe unite.
Segna a terra il punto posto in direzione delle dita e poi inizia a piegarti in avanti, senza mai muovere le gambe; a questo punto dovrai solo segnare il punto in cui arriverai ed annotare l’effettiva distanza tra i due segni, per cui:
- La distanza potrebbe andare da 0 a 10 pollici, dovrai quindi aggiungere 3 anni;
- Se va da 10.1 a 15 dovrai andare ad aggiungere 2 anni alla tua età reale;
- Se la distanza è compresa tra 15.1 e 16 dovrai sottrarre 2 anni;
- La distanza può essere compresa tra 16.1 e 19, di conseguenza dovrai sottrarre 3 anni.
E’ il momento delle flessioni!
Passiamo ora alle flessioni in ginocchio, rappresentano una versione differente da quella classica, ma non è un problema, quel che conta sarà non fermarsi, mantenendo il corpo in una posizione ottimale, abbassando il petto fino a circa 10 cm da terra, da qui annoteremo:
- Se sarai in grado di farne da 0 a 30 dovrai aggiungere 2 anni;
- Se ne farai da 31 a 60 dovrai andare ad aggiungere 1 anno;
- Se il tuo corpo resisterà tra i 61 ed i 90 movimenti dovrai sottrarre 1 anno;
- Farne più di 91 sarà un ottimo risultato, per cui dovrai sottrarre 2 anni.
Qualche domandina per la tua età biologica non deve mancare!
E’ giunto il momento di rispondere a qualche semplice domanda, in modo da perfezionare ancor più il nostro test, ed avere risultati più affidabili:
Domanda numero 1:
Consumo di cibi ricchi di grassi o comunque fritti!
- Se la tua risposta è 7 o più volte alla settimana, questa avrà un valore di 1;
- Se ci si aggira tra le 4 e le 6 volte a settimana, il valore salirà a 2 punti;
- Se il consumo è raro, attestandosi tra le 0 e le 3 volte alla settimana, il valore sarà 2 punti;
- In caso tu non ne faccia mai uso, dovrai annotare 4 punti.
Domanda numero 2:
Consumo di pasti o spuntini a base di frutta e verdure!
- Se la tua risposta è di 10 o più volte alla settimana, essa avrà un valore di 4 punti;
- Passando dalle 6 alle 9 volte a settimana, il valore sarà pari a 3 punti;
- Se ne farai un raro utilizzo, andando da 1 a 5 volte settimanali, dovrai annotare 2 punti;
- Se non li mangi mai allora annoterai 1 solo punto.
Domanda numero 3:
Evitare alimenti con grassi trans, grassi saturi, nitrati e zuccheri in eccesso!
- Se non li eviti mai allora dovrai segnare 1 punto;
- Se questa è un’azione che fai raramente, allora devi annotare 2 punti;
- Se ti capita di raramente, in quanto la tentazione ti porta a sbagliare, segnerai 3 punti;
- Se eviti quasi sempre di sgarrare, così come anche di acquistare tali prodotti, segna 4 punti.
Siamo giunti alla fine, ecco i risultati del test!
A questo punto dovrai andare a sottrarre oppure aggiungere anni alla tua età reale, proprio tenendo conto dei punti che hai ottenuto sino ad ora; ti abbiamo consigliato di prendere carta e penna, così da annotare ogni singolo punto, in modo da non far confusione.
Ci auguriamo che tu abbia seguito il nostro consiglio, quindi azione!
- Se alla fine di questo test avrai ottenuto da 0 a 9 punti, dovrai aggiungere 3 anni;
- Dai 10 ai 12 punti aggiungerai 2 anni alla tua età reale;
- Con un risultato compreso tra 13 e 15 punti dovrai sottrarre 2 anni;
- Realizzando dai 16 ai 17 punti non dovrai far altro che sottrarre 3 anni dalla tua età reale!
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